扯　鈴　動　作　講　解
【第一式｜第二式｜第三式｜第四式】
一級第一式：
交叉運鈴
動作要領：
　 1.將扯鈴放在線的中央，成Ｖ型。
　 2.左右手鈴棍交換，使鈴線成交叉狀，左手鈴線在外側，右手
　　 鈴線在內側。
　 3.身體與軸心垂直，將鈴線擺在身體左邊地上。
　 4.右棍低，左棍高；右棍將鈴拉到中間，就往上提，放下用右
　　 手棍高；重複的拉放，左手棍要配合，只送不拉，扯鈴就會
　　 快速的旋轉。


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一級第二式：

高低調鈴　
動作要領：
　 1.若外鈴面高，內鈴面低時，將左手棍提高。
　 2.右手棍平穿到左線左邊，線不交叉成開線狀。
　 3.右棍往外推，以線壓鈴，外圈鈴面就會慢慢降低，再將右棍
　　 收回，繼續運鈴。
　 4.如果外鈴面低，內鈴面高時，只要將交叉的兩條線左前右後
　　 分開，外鈴面自然慢慢升高。
扯鈴百寶箱：
　楊柳兒沽，抽陀螺；楊柳青；放空鐘；
　楊柳兒死，踢毽子；楊柳兒芽兒，打拔兒。
　這首歌謠描寫古時候孩童的遊戲情形，三月春天楊柳兒青，
　正是放空鐘的好時機，放空鐘就是我們所說的扯鈴。歡迎大
　家一起來學扯鈴，享受童玩的樂趣。　　　　　　　　　　回標題列
   

一級第三式：

螞蟻上樹
動作要領：
　 1.將鈴加速運轉。
　 2.右腳向前方橫跨一步，成為弓箭步。
　 3.左手在上固定不動，右手向下使力，鈴便自動上升。
　 4.若右手鈴棍往上放鬆，鈴則自動緩緩下降。
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一級第四式：

金雞上架　　
2
動作要領：
　 1.鈴轉至適當速度時，身體右轉對鈴軸，鈴繩成Ｖ型。
　 2.右棍在下，左棍在上，左棍用力往上將線拉直，鈴自動跳到
　　 右棍上。
　 3.右棍接鈴軸後，要微微向上翹。
　 4.待鈴速轉弱時，右棍線端朝下，使鈴落在線上恢復運鈴姿勢。
扯鈴百寶箱:
　 練習扯鈴，安全第一。注意自己的安全，也要注意別人的安全；
　 千萬一可以看到別人拋鈴很神奇，就急著學習拋鈴。學習扯鈴要
　 按部就班，循序漸進，聽從老師的指導，依照扯鈴證照分級的次
　 序來練習，很快你就會成為扯鈴高手。　　　　　　回標題列