扯　鈴　動　作　講　解
【第一式｜第二式｜第三式｜第四式】
四級第一式：
圓周運鈴
動作要領：
　 1.繞線運鈴的變化動作，成繞線狀。
　 2.趁鈴由右向左滑回時，右手順勢帶向左上方。 　　
　 3.兩棍由下向上，右手順時針方向帶動鈴做圓周輪動之運鈴動作。
　 4.左手要跟著右手推送。

　
回標題列
 

四級第二式：

左右逢源
動作要領：
　 1.成開線Ｖ型，迅速將鈴吊向右上方，使兩棍在胸前成直立並平行。
　 2.兩棍同時由鈴下甩過，一左一右交互甩動。
　 3.待鈴速趨緩後，再回復運鈴姿勢。
　 4.左右逢源講求輕巧，千萬不要太用力甩動。
扯鈴百寶箱：
　扯鈴過去在中國大陸是很風行的民俗運動，以後更流行傳到
　世界各地。十八世紀時扯鈴傳入英國，頓時英國人迷上這個
　神奇的小玩意兒，他們稱之為「兩根棍子上的小精靈」。後
　來傳到法國，法國人將扯鈴改為玻璃瓷土製成，於大庭廣眾
　前公開表演，可見扯鈴運動是多麼令人喜歡。回標題列
 

四級第三式：

大鵬展翅
　
動作要領：
　 1.身體右轉成開線，兩棍端微微相對，棍子並與身體平行，
　　 右棍低，左棍高。
　 2.右棍往上，左棍往下，將線拉直，鈴會自動跳起來。
　 3.右棍由上向下方對準鈴軸心直劃，就可以勾到鈴軸。
　 4.在右手套接鈴之同時，左手順勢向後，兩手之動作如同兩
　　 腳踏腳踏車之動作 。
　
回標題列
 

四級第四式：

青龍繞玉柱　　　　　　　　　　　
　　
動作要領：
　 1.成開線，右腳(或是大腿)置於鈴線之間。
　 2.左右兩棍端微微相對。
　 3.右手將鈴由下往上成圓形加速，鈴一直圍繞著腳運轉，
　　 左右兩腳可互換來做。
　 4.熟練後，可同時加速及調鈴。
扯鈴百寶箱:
　扯鈴運鈴的方法有三種：
　第一種是交叉運鈴，最適合初學扯鈴的人。
　第二種是開線運鈴，是做為各種變化動作的準備；而大鵬展翅、
　左右逢源、青龍繞玉柱也可以說是開線運鈴的一種。
　第三種是繞線運鈴，能使鈴在很短的時間加速，也能順勢馬上變
　成開線運鈴，準備做各種變化動作；而上下飛舞、圓周運鈴也可
　以說是繞線運鈴的一種。　　　　　　　回標題列