扯　鈴　動　作　講　解
【第一式｜第二式｜第三式｜第四式】
六級第一式：
搭帳篷
動作要領：
　 1.左鈴棍頭向右橫放胸前。
　 2.右鈴棍線越過左鈴棍，由內向外壓置於鈴與左鈴棍之間。 　　
　 3.左手持棍向外往回，經過鈴下方往身體方向提高。
　 4.左鈴棍在最上方，右鈴棍在中間，鈴則在最下層鈴線中旋轉。


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六級第二式：

手繞金龍
動作要領：
　 1.成開線，然後右臂彎曲。
　 2.左手向左邊抬高，左手輕挑鈴線，順時針方向將鈴從左邊推動
　　 到右邊，使鈴拋落於右手外側的鈴線上。
　 3.再滑回左手側，繞著右手運轉。
　 4.鈴繞右手加速，左手調鈴，一直循環不已。
扯鈴百寶箱：
　扯鈴為什麼會發出聲響？主要是拉動扯鈴時，棉線與鈴軸產生
　磨擦力，而帶動軸心，促使兩個鈴面快速旋轉，進而使空氣從
　風洞中進入鈴面內，擠壓磨擦後產生嗡嗡之聲響。　　回標題列
 

六級第三式：

八仙過海
動作要領：
　 1.身體左轉成開線。
　 2.右線繞過脖子，使線繃緊。
　 3.兩手交替上挑，即可使鈴在左右鈴線上跳來跳去。
　 4.接鈴時，以棍端對準鈴軸，用線承接。
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六級第四式：

單背劍　　　　　　　　　　　
動作要領：
　 1.成開線，兩手伸直，左手在前，右手在後。
　 2.身體跳過鈴，鈴在身體左後方。
　 3.右手向上挑，鈴向上彈起。
　 4.以大鵬展翅方式接鈴。
扯鈴百寶箱:
　扯鈴為什麼能在一根細線上轉動，而不會墜落地面呢？大概有
　兩個原因：一、鈴本身重量的重心在軸心，拉鈴的棉線施力時
　，會產生磨擦力，帶動軸心(重心)，使鈴旋轉，產生平衡。
　二、利用斜面滾動原理。軸心加速後，沿著單一方向施力，只
　要順勢帶動，不需花很大力，鈴就會快速旋轉，響徹雲霄。
　由此可知扯鈴運動講究的是巧勁，而非拙力。不需花很大的力
　量就可練習，是男女老少皆適宜的運動。　　回標題列